¡Hola familias de la AMPA IES Nº5! 👋 Queremos empezar dando las gracias por el éxito total de asistencia, en su mayoría de padres y madres de nuestro centro, a la segunda sesión de la Psicoasesoría BEPA. Veros las caras y saber que estáis comprometidos con el bienestar de sus hijos nos motiva muchísimo.
En este encuentro, no solo compartimos con Blima psicóloga un espacio de reflexión, sino que trabajamos y aprendimos conceptos que nos han cambiado la perspectiva por completo.
✈️ Nuestra relación: ¿Miramos los agujeros o lo que nos mantiene en vuelo?
Empezamos repasando "los deberes" de la primera charla. Estuvimos analizando
esas pequeñas rutinas o gestos en familia que, si dejáramos de hacer, harían
que la relación empeorara. Y es que, a veces, la clave no es inventar nada
nuevo, sino ser capaces de repetir lo que ya funciona. Especialmente en
esos momentos de enfado en los que perdemos un poco "el norte" y la
consciencia, tener un refugio de buenas decisiones a mano es nuestra mejor
herramienta. 🛠️
Pero lo más revelador fue cuando nos pusimos el "termómetro
emocional" 🌡️. Aprendimos que no
solo hay que estar pendientes de lo que les pasa a nuestros adolescentes, sino
de nuestra propia temperatura. Los enfados se acumulan, se van guardando en una
mochila invisible y, si no nos vigilamos, pueden estallar.
En la crianza nos pasa lo mismo: nos centramos en los "agujeros de bala" —las malas notas, los portazos, el desorden o el móvil— y ponemos toda nuestra energía ahí. Pero, ¿qué pasa con lo que mantiene el avión en el aire?
Esos "motores" que están intactos son:
- Esos
5 minutos de charla sin juicios. 🗣️
- Las
bromas privadas que aún os hacen reír. 😂
- La
seguridad de que, si pasa algo grave, tú serás su primera llamada. 📞
Si solo intentamos tapar los agujeros, los problemas, pero descuidamos la conexión
emocional, el avión se cae. Por eso, el reto que nos llevamos es dejar de
mirar solo los impactos y empezar a proteger y alimentar lo que sí funciona.
Porque si tu hijo/a sigue ahí, aunque sea a ratos, hay una zona intacta que
merece todo nuestro cuidado. ❤️🩹
🐒 De monos, peluches y
por qué el "calor" es una necesidad biológica
Relacionamos la analogía del avión con una historia viral que
ya todas habréis visto por internet y
que nos llegó al corazón: la de Punch, un pequeño macaco de un zoo en
Japón. Al ser rechazado por su madre, Punch encontró consuelo en un simple
peluche de felpa. No buscaba comida, buscaba esa sensación de seguridad y calor
que le permitiera dejar de temblar y empezar, simplemente, a vivir. 🧸
Esta historia nos recordó al famoso experimento de Harry Harlow, quien descubrió que los monitos siempre elegían a la "madre de felpa" (suave y cálida) por encima de la "madre de alambre" (fría, aunque tuviera comida) 🍼🚫. Harlow demostró algo vital: el confort de contacto es una necesidad primaria. Sin ese refugio seguro, el cerebro se bloquea por el miedo y no puede crecer.
¿Y qué tiene esto que ver con nuestros adolescentes?
Pues mucho más de lo que pensamos. 🧠✨
En esta etapa de "tormenta", el mundo exterior les
lanza constantes "disparos" en forma de presión social, inseguridades
y miedos. Si como padres y madres nos convertimos solo en "madres de
alambre" —centrándonos únicamente en la logística, las notas, las
reglas y los reproches—, estamos reforzando solo el fuselaje lleno de agujeros,
pero olvidando el motor que mantiene el avión en el aire: la conexión
emocional. ✈️🛡️
Para que nuestros hijos e hijas desplieguen sus alas con
éxito, necesitan saber que en casa tienen una "base de felpa".
No se trata de falta de disciplina, sino de entender que la autoridad real nace
del vínculo, no del metal frío de las órdenes. 🫂❤️
🌡️ Termómetros y Wi-Fi:
Nuestra señal emocional en casa
Para continuar, aterrizamos todo lo aprendido en dos
conceptos clave que todos manejamos a diario: el Termómetro y el Wi-Fi
emocional. 📶🌡️
Entendimos que, como adultos, tenemos una responsabilidad
emocional mayor. En la familia pasan cosas (estrés, problemas de trabajo,
cansancio), pero nuestro adolescente está en plena mudanza interna: intentando
averiguar quién es o quién quiere ser. En ese proceso, es necesario y sano
que acepten o rechacen cosas de nosotros; es su forma de ensayar su propia
identidad. 🎨👤
Aquí es donde entran nuestras dos funciones principales:
- Ser
su Termómetro Emocional: 🌡️ Nuestra misión es
detectar la "temperatura" del ambiente. Antes de saltar, debemos
medir cómo vienen ellos y, sobre todo, cómo estamos nosotros.
- Ser
su Wi-Fi Emocional: 📡 ¿Qué tipo de señal
estamos emitiendo? El Wi-Fi son nuestros gestos, el tono de voz, la
mirada... Esa "onda" que les enviamos es la que ellos captan
para regularse.
Recordamos la analogía de la mano (que ya vimos en la entrevista anterior): su cerebro aún está en desarrollo y tienden a reaccionar con "la muñeca" (la parte impulsiva y emocional). Como figuras de apego, nosotros somos el córtex que les ayuda a calmarse. 🧠🤝
Lo que aprenden con nosotros no son solo normas, son
herramientas de vida:
- Con
nuestra calidez, aprenden a ser más fuertes. 💪
- Con
nuestra amabilidad, aprenden a tener autocontrol. ✨
- Con
nuestra protección, aprenden a poner sus propios límites. 🛡️
Nuestro Wi-Fi es su escuela de vida. La forma en la que nosotros gestionamos un mal día en el trabajo o un imprevisto familiar es el manual de instrucciones que ellos usarán para afrontar su propia etapa adulta. Cuidar nuestra señal es la mejor forma de cuidar su futuro. 🏠❤️
🛠️ El arte de reparar:
¿Qué pasa cuando nuestro Wi-Fi falla?
Vale, la teoría suena de maravilla, pero seamos sinceros: ser
un "refugio de felpa" 24/7 es agotador. 😫
En el día a día, con las prisas, el trabajo y el estrés,
mantener el termómetro a raya y una cobertura de Wi-Fi excelente no siempre es
posible. Lo ideal es que nuestro adolescente venga como el monito Punch
a buscarnos cuando necesita calma, pero... ¿y si hoy soy yo quien no puede
sostener a Punch? 🥀
¿Qué pasa si hoy estoy cansada, he perdido la paciencia y he
contestado mal? ¿Significa que hemos estropeado el motor del avión para
siempre? Rotundamente, NO. 🚫✈️
Aquí entra la herramienta más humana y poderosa que tenemos:
La Reparación. 🩹❤️
- Pedir
perdón es educar: Cuando nos acercamos y decimos: "Lo siento,
antes te hablé mal porque estaba estresada por el trabajo y no te lo
merecías", estamos dándoles una lección de vida increíble.
- Enseñar
con el ejemplo: Si nosotros reparamos, ellos aprenden que los
conflictos no son el fin del mundo, sino una oportunidad para reconstruir.
🤝
- Separar "mochilas": Al reparar, les recordamos que nuestra emoción es nuestra y no suya. Trazamos una frontera sana, ellos no tienen que cargar con nuestra frustración. Así, aprenden a gestionar sus propios sentimientos al ver cómo nosotros nos hacemos cargo de los nuestros.
No somos robots, somos madres y padres. Lo que realmente construye un apego seguro no es la perfección, sino la capacidad de volver, abrazar y arreglar lo que se rompió. Si el Wi-Fi se corta, solo hay que volver a conectarlo. 📶✨
🎢 Del columpio al
tablero: Reorganizar nuestro vínculo
Llegamos al final de esta sesión con una reflexión
necesaria: nuestro papel ha cambiado, pero nuestra importancia no. 🔄
Tenemos que hacer el trabajo valiente de aceptar que antes
éramos su mundo entero y ahora... puede que cuenten con nosotros un poquito
menos. A los 15 años, hay cosas que se cuentan y otras que se guardan bajo
llave. Y está bien. Nuestra misión ahora es convertirnos en el lugar al que
acudan ante el riesgo o la dificultad. 🆘🏔️
Es ese "momentazo" clásico: ellos pensando "mi
madre no me entiende" y nosotros deseando exactamente lo contrario.
¿Cómo lo gestionamos? Cambiando el tablero de juego. ♟️✨
Ya no se trata de controlar cada paso, sino de encontrar "la
pieza" que nos permite conectar:
- Esa
canción que suena en el coche. 🎶
- Ese
videojuego al que te invitan a mirar (o jugar). 🎮
- Ir de caminata o de compras (aunque no compréis nada), solo por el tiempo compartido. 🛍️
Nuestra nueva estrategia es:
- Estar
disponibles: Física y emocionalmente. Que sepan que estamos, aunque no
estemos "encima". 🏠
- Soltar
con cuidado: Mantener ese hilo del vínculo sin ser invasivos. 🧵
- Elegir
el momento: No esperes una charla profunda cuando vuelven enfadados
del instituto o tras una noche de fiesta. No es el momento. 🚫🕒
- Presencia
real: Cuando ese hilo se active, deja el móvil, regula tu propia
emoción y dales espacio y tiempo para que se regulen ellos. 📱📴
Ellos están ocupados averiguando quiénes son y si pertenecen
al grupo (subiendo y cayendo de su propio columpio). Aunque ahora lo hagamos
desde una nueva distancia
física, necesaria para que ellos crezcan, nosotros seguimos siendo esas manos que protegen y manos que
impulsan; las que sostienen el hilo desde la orilla para que siempre esté
conectado. Estar sin invadir. 🤝❤️
🍳 La "Receta del Huevo de Blima": Pasos para no quemarnos en el conflicto
Sabemos que la teoría es una cosa y el directo es otra. Por eso, nos fuimos con esta receta visual para esos momentos en los que el ambiente en casa empieza a echar humo. ¡El secreto está en respetar los tiempos de cocción! ⏱️
🫠Si no pudisteis venir a esta charla, no pasa nada 😊 Ahora podéis enviarnos vuestras dudas sobre bienestar emocional y cómo afrontar las dificultades en la adolescencia.📲 Mandadnos vuestras preguntas por WhatsApp o email y las responderemos los próximos días en la siguiente entrevista con Blima. ¡Os leemos! 💬
✍️ Nota de autoría: Este contenido ha sido elaborado con mucho cariño por las voluntarias de la AMPA IES Nº 5. Si te ha resultado útil y decides compartirlo o copiarlo, te agradecemos de corazón 💚que menciones la fuente. ¡Ayúdanos a que estas herramientas lleguen a más familias! 🤝✨